以灵芝煲水煲多久好呢？
灵芝是一种具有传统草药养生功效的中草药，它富含多种蛋白质和营养物质，有补益、调节免疫等作用。日常饮用灵芝水对人体健康有很大的帮助作用。那么，应该如何煮灵芝水呢？
煮灵芝水的步骤及推荐佳煮法
首先，我们需要准备好灵芝。灵芝的质量直接影响到灵芝水的品质，所以一定要购买正品，普遍来讲，灵芝的价格不便宜，对于一些不懂得如何辨别灵芝好坏的朋友来说，建议购买干燥灵芝或者药酒泡制灵芝。
然后，将灵芝泡发。灵芝要提前浸泡过夜，这样可以让灵芝更容易释放出有效成分，泡发时间越长越好。
接着，准备煮锅。将清水倒入煮锅中，并加入泡发好的灵芝，然后开火烧开。
烧开后，调至中小火煮30分钟左右，这样可以让灵芝的有效成分慢慢释放到水中，煮到水变成棕褐色为止。
后，我们需要将灵芝水倒入杯子中，凉至适宜温度，即可饮用。
灵芝水的饮用时间及剂量
煮好的灵芝水应该在30分钟内饮用完毕。由于灵芝水的较强，不要一次饮用过多，特别是初次饮用尤其要注意。建议每天饮用1-2次，每次50-100ml。同时，不建议以空腹或咖啡代替吃饭后再饮用，避免对胃造成刺激。
总结
煮灵芝水需要注意干净卫生、灵芝质量、水的温度和时间等，灵芝水不能追求浓度、自然、正常成份的灵芝水是比较适合健康饮用的。平时养生，饮用灵芝水有助于增强身体免疫力、保护、和抗等作用。
在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。
