灵芝与石斛搭配饮用的正确方法
灵芝和石斛都是常见的材，它们有很多的保健功效。而且灵芝与石斛搭配饮用效果更佳。但如果不注意搭配方法，可能会影响功效的发挥。下面介绍一下正确的灵芝与石斛搭配饮用方法：
1、选择优质的灵芝与石斛
首先，要选择优质的灵芝和石斛。灵芝要挑选成熟的，顶部呈凸起状，内部有黑色孢子粉。石斛则要选择鲜活带有弹性的，看起来油亮、细嫩的。这些优质的材料才能保证搭配后的功效更好。
2、石斛和灵芝的配比
石斛和灵芝的配比非常关键，如果比例不当，会影响到功效的发挥。一般来说，石斛和灵芝的比例是2:1，也就是石斛2两，灵芝1两。如果是初入门的人，可以调整比例到3:1或4:1。
3、准备材料
准备好所需的材料，石斛和灵芝一定要泡软后再使用。石斛可以用温水泡10分钟左右直到软化，灵芝则需要浸泡至少4小时，或者使用砂锅煲2-3个小时。一定要不要加糖和其他的配料。
4、煮制方法
将泡软的石斛和灵芝倒入砂锅中，加入适量的水，小火煮制1-2小时。如果是电压力锅，可以在20-30分钟内煮熟。煮的过程中不要随意添加其他材料，以免影响的发挥。
5、正确饮用方法
搭配好的灵芝石斛汤可以分成3-4次饮用，每次150-200毫升即可。好在饭前20-30分钟饮用，深几次使自己松弛，提高汤剂的吸收效果。如果想调整口感，可以加点蜂蜜或枸杞。
小结：灵芝与石斛搭配饮用的正确方法，是选择优质的材料，合理搭配比例，准备好所需的材料，煮制时不添加其他材料，好于饭前20-30分钟饮用，以充分发挥功效，保健身体。不过因人而异，每个人体质和需求不相同，所以好根据自己的情况适量使用。
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