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高的人早上喝豆浆有好处吗
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豆浆是一种很好的饮品，营养丰富，味道香浓，不过它并没有能帮助高朋友降低的效果，而且大豆食物中含有一定的碳水化合物成分，磨成豆浆后也带有部分碳水化合物，多喝豆浆的话可能对反而有升高的效果。总之，高的朋友在早晨喝豆浆完全是可以的，应适当饮用，不过别指望它们对控制有帮助。另外要注意的是，不推荐在外面的早餐摊买豆浆喝，大部分早餐摊为了增加豆浆的口感会添加淀粉、大量蔗糖，虽然豆浆喝起来黏稠口感好，而且味道香甜，不过这些豆浆可能就是让飙升的原因。除豆浆外，还有银耳羹、小米粥、稀饭等等，糖友来说也要慎重。
另一些豆浆喝起来的确没什么甜味，不过味道还真是清淡，连一点豆香味都喝不到，这样的豆浆即便不是用速溶豆浆粉冲泡的，也是加了不少水稀释充杯数，其实毫无营养价值可言。所以，其实好的方式还是推荐糖友在自家做豆浆，其实现在买个豆浆机也不贵，而且操作起来也比较方便，喝多喝少，加不加糖自己也能控制。
对于糖友来说豆浆的确是一种不错的饮品，豆浆源于大豆，大豆是植物性食物中位数不多富含优质植物蛋白的食物，因此，豆浆也能为人体补充丰富的蛋白质；大豆类中富含多种矿物质、脂溶性维生素成分，豆浆中的氨基酸含量比较全面，能提供多种对人体十分有益的成分，还含有磷脂，有助大脑生长发育，生体自我修复。豆浆中含有独特成分-大豆异黄酮，大豆异黄酮对女性特别有益，有助促进雌激素分泌，能延缓卵巢，有助改善女性早衰，能延缓女性。
不过并不推荐每日喝豆浆代替牛奶，如果爱喝豆浆的朋友还应当注意额外补充一些富含钙质的食物，虽然大豆类食物中钙质丰富，但做成豆浆稀释后，钙质含量会大幅降低，代替不了牛奶所给予的钙，如100g牛奶至少提供100mg钙质，而豆浆却只能提供18mg左右；豆浆和牛奶很适合搭配饮用，豆浆中的植物优质蛋白，和牛奶中的动物优质蛋白，氨基酸能互相弥补，为人体提供全面的有益成分。
破壁机是“噱头”还是“刚需”
我买了一台德国产的破壁机，只花不到三百元钱，机身小巧所装的内容物有限，几年来我用它给小外孙做各种辅食，偶尔也用来做美食简直太方便了，省时省力高效率，从这个角度来说，家有一台小破壁机就不是"噱头“，而是一个厨房好帮手。
破壁机的作用不仅仅是"破壁"，榨汁（需要过滤）、粉碎、搅拌样样在行。
图1做彩色点心时榨汁用
图2孩子喜欢的彩色水饺
图3自制豆沙南瓜饼
图4当搅拌机用自制的鸡蛋糕
破壁机用的好的要数粉碎和搅拌功能了。有了它，家中许多食材都可以处理，做出精制美味的菜品。图5自制香煎粉蒸肉的米粉
图6多种馅料的点心
图7光滑Q弹的手工鱼丸
图8质地细腻的豆腐鸡蛋块
因为体积小只能做一些小巧精制的食材处理，而且连续使用机器发烫，要经常停下来否则会损害机器，打算换个大一点的破壁机。像许多家庭一样，我也很喜欢各种厨房小家电。比如高档的榨汁机，单独功能的搅拌机，切菜机…总之，这些东西经常更新，功能齐全的也越来越多让人眼花缭乱。
但是，这款经典耐用的小型破壁机还真入了我的"法眼"，如果谁知道有更好的同类型产品，请告诉我一声，好更新换代一个谢谢！
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
