灵芝孢子粉每日建议摄入量是多少？
灵芝孢子粉是从灵芝孢子中提取出来的营养成分，孢子中含有多种活性成分，具有很好的保健作用，因此备受青睐。但是，对于许多人来说，他们不知道每天该吃多少量的灵芝孢子粉才能大程度地发挥其保健作用。
成人每日建议摄入量
成人每日建议摄入量通常是在2克到5克之间。对于那些进行正常保健的人，2克的孢子粉就足够了。如果你想提高你的免疫力、保持年轻、延缓、改善、消除疲劳感等等，那么你可以在每天的生活中增加每次服用的灵芝孢子粉小剂量，每次增加1克，直到你达到了每天5克的剂量。
儿童每日建议摄入量
对于年龄小的孩子来说，他们的消化系统尚未完全发育，因此在状态下增强抗能力还很重要，但是他们所需的剂量会比成年人少得多。 建议给孩子们服用1.5克到2克的灵芝孢子粉。如果孩子们只是健康的增长，那么1.5克就足够了，而如果为了促进孩子的健康，可以服用2克的孢子粉。
老年人每日建议摄入量
老年人的机体免疫力下降，慢性问题更加凸显，因此老年人在生活中摄入灵芝孢子粉也有很好的保健作用。需要注意的是，老年人的代谢系统比较小，因此每次配给剂量不宜太大，建议每天服用3克至5克孢子粉。在确定剂量之前，好先咨询医生或专业人士，以确保没有负面反应。
总结
灵芝孢子粉作为一种新兴的保健品，其精细的营养分子组成和丰富的活性成分，能够帮助我们美容抗、保持健康。当我们选择灵芝孢子粉作为营养品，我们需要注意每天服用的剂量大小，以确保我们能够获得好的保健效果。
在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。
