灵芝孢子粉推荐每天饮用量是多少？
灵芝孢子粉是由灵芝孢子通过加工工艺制成的食品，具有滋补强壮、、、降、降等多种功效。那么，每天喝多少好呢？
视个人体质而定
其实每个人的体质不同，饮用量也应因人而异。在日常生活中，若感觉疲劳、、身体虚弱等症状明显，建议饮用灵芝孢子粉以缓解症状。一般来说，成年人每天饮用5-10克左右即可。
需要注意的事项
虽然灵芝孢子粉是一种比较安全的健康食品，但在饮用时还需要注意以下几点：
1.注意每天饮用量，不宜过量饮用。灵芝孢子粉虽然有很多的保健功效，但是过量饮用反而会适得其反，建议每日饮用不超过10克。
2.注意品质。灵芝孢子粉的质量很重要，购买时要选择正规的品牌和厂家。同时要看包装上的认证标志，避免购买假冒伪劣产品。
3.不要空腹饮用。灵芝孢子粉具有一定的兴奋作用，容易影响正常的和。因此建议饭后或者临睡前饮用。
总结
灵芝孢子粉是一种比较安全的健康食品，每天适量饮用可以有效地缓解疲劳、增强抵抗力，但一定要注意品质，不要过量饮用，而且好是在饭后或者睡前饮用。
